رابدومیولیز را به عبارت بسیار ساده می توان از بین رفتن و سوختن عضلات اسکلتی یا همان عضلات ارادی دانست و گفته می شود در رشته ی کراس فیت رابدومیولیز در سطح نگران کننده ای رخ می دهد. به عبارت دیگر در این رشته اگرچه برای تقویت عضلات تمرین می کنید ولی به دلیل بالا بودن افراطی شدت تمرین عضلاتی که قصد تقویت شان را دارید سوخته و تجزیه شده و از بین می روند. ...

البته که رژیم غذایی می‌تواند در انجام حرکات در این ورزش به شما کمک کند. گوشت و سبزیجات، آجیل و دانه‌ها، میوه و نشاسته و حذف کردن شکر در رژیم غذایی در اکثر برنامه غذایی کراس فیترها مشاهده می‌شود. این رژیم هم به انجام فعالیت بدنی شما کمک می‌کند و هم به سالم خوردن تغذیه. ...